Здоровое и гибкое тело на всю жизнь.Система доктора Накамура.
35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигаетсяг.
Какуко Накамура
Категория: Здоровье
Издательство: Наше Слово, Эксмо
ISBN : 978-5-04-100123-0
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Год издания: 2020
О КНИГЕ
Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений. С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.