Мечтаете о поездке в Италию? Вместе с нашим путеводителем путешествие будет еще интереснее и увлекательней :) В книге использовались авторские фотографии @italia_miabella и
текст Гордиенко А.Н. Если вы путешествовали по Италии вместе с этой книгой, напишите нам!
35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается.
Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений. С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.
